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１０ｋｍ走ってきました。
４月だからまだ暑さは大丈夫だろうと油断していました。
すごく暑かったです。口元がカラカラになりました。
千葉真子さんかわいかったです。でも高橋尚子のほうが僕かぁは好きです。
記録は５０分１３秒でした。いちおう自己記録更新だ。
時速になおすと１２ｋｍ／ｈくらい。
小出監督が言うには体重をマイナス３ｋｇ減らせると
５ｋｍで２７秒のタイムアップが望めるという、
長距離で好記録を狙うなら体の絞込みが効果的のようだ。
短距離走のために体重を増やしていたので確かにしんどかった。
長距離も速く走りたいのでシーズンごとに体重調整していこうと思った。
そのときの動画
撮影ミスってます。ピースしているのが僕です。
俺
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